Saúde mental deve ser priorizada com cuidados essenciais

A campanha Janeiro Branco, visa chamar a atenção da sociedade para refletir sobre a saúde mental e a importância de prevenir doenças emocionais, que muitas das vezes levam ao suicídio. De acordo com dados da Polícia Civil, em Roraima no ano de 2020, ocorreram 60 suicídios.

 A reportagem da FolhaBV procurou a psicóloga Socorro Siqueira que ressaltou a importância de se preocupar com a saúde mental.

“Cuidar de si é o fundamental, procurar ajuda médica, de amigos e família. Principalmente se importar consigo mesmo, não se deixando de lado, e procurando tratar esses anseios, medos e tristeza, a fim de se reerguer”, destaca.

A especialista complementa sobre o que é ter saúde mental. “É a capacidade que o indivíduo tem de perceber as suas habilidades, e dentro delas, ele irá ter condições de lidar com o cotidiano, com as situações da vida e sua rotina, sabendo gerenciar tudo isso”, conta.

Socorro Siqueira enfatiza a importância de prevenir essas doenças emocionais, mantendo uma boa qualidade de vida.

“Fazer atividades físicas, atividades recreativas, colaborativas e cognitivas, todas elas trazendo alegria, brincadeiras que nos fazem sentir bem; manter uma boa alimentação com frutas e verduras, ir regulamente ao médico fazer check up, esses são cuidados essenciais”, pontuou.

Segundo ela, o ser humano deve refletir sobre a sua vida e se ela tem feito bem a sua saúde mental.

“A situação da pandemia potencializou as questões de vida de cada pessoa, começando até ficarem ansiosas, depressivas. Então começar a se perguntar se o seu estilo de vida estava te fazendo bem, a forma que está conduzindo essas situações está te agradando é uma forma de estar atento a sua saúde mental”, explica a psicóloga. 

Ela alerta que as pessoas além de refletir, devem aceitar o fim de ciclos e se prepararem para agir diante de novos desafios e metas.

“Tudo nessa vida tem ciclos, existem coisas que chegam ao fim, ou seja, quando algo chegar acabar ou até mesmo não dar certo, é importante não se cobrar, não se culpar, e entendendo suas limitações, com isso, se preparar para um novo ciclo, novas metas,  se torna algo positivo diante do que aconteceu”, ressalta.

A psicóloga expõe que, as pessoas precisam procurar conhecer sobre saúde mental, antes mesmo de sofrer com alguma doença emocional ou uma situação desestabilizadora. 

“Isso se inicia através da conscientização de que saúde mental não está relacionado a doenças mentais. A pessoa deve saber lidar com as questões da vida sem deixar que elas tragam tristeza, desanimo e dificuldades em terminar aquele ciclo desagradável”, expôs.

Janeiro Branco – Criada em Uberlândia, Minas Gerais, no ano de 2014, a campanha Janeiro Branco, que tem como objetivo a conscientização quanto à saúde mental, foi idealizada pelo professor e psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Desde então, inspirou ações em outros Estados. 

Em 2019, a ação ganhou força após tornar-se lei no Rio Grande do Sul. A cor e o mês foram escolhidos porque, no início do ano, estamos propensos a planejar o futuro, vendo a vida como uma página em branco. 

A data também faz referência ao início do novo ano, quando as pessoas normalmente planejam o futuro, listam metas e fazem um balanço das promessas que não conseguiram cumprir no ano anterior. Com isso, muitos se frustram e acabam abalados emocionalmente.