Otimismo em excesso pode prejudicar a saúde mental

Impor a si mesmo uma atitude falsamente positiva, generalizando um estado feliz e otimista em uma situação desagradável, silenciando a emoções consideradas negativas, pode gerar uma positividade tóxica ou positivismo extremo. 

As psicólogas Cássia Dias e Yasmin Leitão consideram que a supervalorização do otimismo pela pessoa que tem o pensamento de que tudo vai dar certo, que as coisas dependem exclusivamente dela, acaba gerando uma distorção da realidade.

“Não podemos deixar de ver a realidade, pode ser que de certo ou não. Nós não podemos reprimir as emoções que são geradas a partir das frustrações ou das dificuldades enfrentadas”, disse Yasmin.
Elas ainda frisam que as pessoas não devem deixar de acreditar e ver o lado positivo da vida.

Segundo Yasmin, a positividade tóxica incentiva que as emoções como tristeza, raiva, dor e sofrimento sejam reprimidas, fazendo com que as pessoas acabem demonstrando estarem bem o tempo todo apesar de vivenciar um momento doloroso.

Cássia Dias explica que para manter a saúde mental, é preciso entender que o equilíbrio é o necessário para se manter saudável, ou seja, não reprimir os sentimentos negativos.

“É necessário saber lidar com os sentimentos ruins, pois assim, você aprende a ter a capacidade de resolução de problemas que é fundamental para o nosso dia a dia”, reforçou a Cássia,

Segundo as psicólogas, a positividade tóxica se relaciona diretamente com a invalidação emocional.

“Temos o habito de acreditar que raiva, inveja, frustração e tristeza são sentimentos que não são aceitáveis no nosso cotidiano, pois estar sempre feliz e contente, é o correto. Porém, devemos saber vivenciar eles também”, comentou Yasmin.

Segundo as profissionais, reprimir os sentimentos considerados negativos, permitem que futuramente a angustia retorne de forma mais intensa, podendo também se manifestar na saúde física.

“É importante naturalizar não estar bem, não ser produtivo e não render o tempo todo, nós podemos ser frágeis, vulneráveis e sensíveis. Devemos entender o sentimento negativo não é duradouro e que temos que aprender algo com ele”, destaca Cássia.

As profissionais citaram que as pessoas nem percebe que invalidam os sentimentos dos outros. Segundo elas, não tem como mensurar a própria dor com a do outro.

Yasmin e Cássia recomendam que quando a pessoa não consegue lidar com seus sentimentos negativos, o ideal é procurar a ajuda de um especialista.

“Nem sempre os amigos e familiares conseguem ajudar aquela pessoa que está passando por um momento de muita angustia e não sabe mais como lidar, a partir disso, é necessário buscar ajuda de um psicólogo”, ressalta Yasmin.

Por Camilla Cunha – Estagiária FolhaBV