Entenda por que a camomila é eficaz para estimular o sono

A camomila é uma planta conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, e pode ser uma ótima opção para ajudar a melhorar a qualidade do sono. Ela pode ser consumida de diferentes formas, como chás, infusões e óleos essenciais. 

Chá de camomila

O chá de camomila é uma forma mais comum de consumo, e pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou em supermercados. Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa de flores secas de camomila em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos.

Além do chá, a camomila também pode ser utilizada na forma de óleo essencial, que pode ser adicionada em um difusor de ambiente ou em um banho relaxante. É importante lembrar que os óleos essenciais devem ser usados ​​com cuidado, pois algumas pessoas podem ser alérgicas ou sensíveis a esses produtos.

Entre os benefícios da camomila para o sono, destacam-se:

Ação calmante: a camomila é rica em compostos que possuem propriedades relaxantes, o que ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, facilitando o relaxamento e a indução do sono.

Melhora a qualidade do sono: além de ajudar a dormir mais rápido, a camomila também ajuda a melhorar a qualidade do sono, atendendo a quantidade de vezes que a pessoa acorda durante a noite.

Combate a insônia: a camomila pode ser uma opção natural para pessoas que sofrem de insônia, pois suas propriedades calmantes ajudam a acalmar a mente e o corpo.

Redução da inflamação: a camomila contém compostos anti-inflamatórios, que podem ajudar a aliviar a dor e o desconforto, permitindo que a pessoa tenha uma noite de sono mais tranquila.

Melhora a digestão: a camomila também pode ajudar a melhorar a digestão, sentir os sintomas de indigestão e desconforto abdominal, o que pode contribuir para um sono mais tranquilo.

Consulte o médico: É importante lembrar que o uso da camomila deve ser acompanhado por um profissional de saúde, principalmente em casos de gravidez, lactação e uso de medicamentos.