QUALIDADE DO SONO
Tomar banho antes de dormir pode te fazer viver mais, segundo a ciência
Após um banho morno, o corpo esfria levemente — sinal que avisa o cérebro que é hora de dormir
Tag sono
QUALIDADE DO SONO
Por que acordar tarde pode ser bom para a saúde mental do adolescente, e o que a ciência diz sobre isso
Entenda por que dormir até mais tarde não é preguiça — é biologia, e muda com o tempo
HIGIENE DO SONO
Sono, Ansiedade e Café: O que realmente atrapalha o seu descanso?
A ansiedade está entre as causas mais citadas por quem relata noites de insônia
DIA A DIA
Seis hábitos matinais que podem estar atrapalhando o seu emagrecimento
Após horas de sono, o corpo acorda naturalmente desidratado. Beber água logo ao acordar ajuda a ativar o metabolismo
HORA DE DORMIR
Cinco dicas para acordar sem despertador e evitar o estresse matinal
O barulho do despertador, muitas vezes estridente para fazer efeito, acaba criando um estado de alerta que colabora para o aumento do estresse
SAÚDE
Você faz isso antes de dormir? Pode estar piorando seu sono!
Especialistas alertam sobre hábitos que, embora pareçam inofensivos, podem dificultar o descanso e afetar a saúde.
Saúde e Bem-estar
Consumo de carboidratos está ligado a qualidade do sono: O que a ciência revela
Um jantar equilibrado, com fontes de fibras e proteínas, ajuda a evitar a insônia ou interrupções no sono
Saúde e Bem-estar
No Brasil, cerca de 72% da população sofre de distúrbios relacionados ao sono
Entre os distúrbios mais comuns estão a insônia e a apneia obstrutiva do sono
Saúde e Bem-estar
DROGAS Z: Médicos alertam para alto consumo de medicamentos para dormir e seus efeitos colaterais
Com o avanço da tecnologia e da indústria farmacêutica, as pessoas que tinham dificuldades para dormir e sofriam de insônia ganharam um aliado: os medicamentos que ajudam no processo do sono. No entanto, especialistas da área da saúde no Brasil estão alertando para o alto consumo dos remédios e seus efeitos colaterais. Segundo o médico […]
Saúde e Bem-estar
Acordar com o despertador pode fazer mal? Entenda os motivos
Embora o despertador seja uma ferramenta útil para muitos, seu uso diário pode ter implicações negativas para a saúde