
QUALIDADE DE VIDA
Acordar todos os dias de mau humor é normal? Veja o que pode estar por trás — e como evitar
Falta de energia pela manhã pode ter causas físicas, emocionais e até hormonais
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HORA DE DORMIR
O barulho do despertador, muitas vezes estridente para fazer efeito, acaba criando um estado de alerta que colabora para o aumento do estresse
Saúde e Bem-estar
Especialista em distúrbios do sono compartilha dicas para ajudar na readaptação à rotina escolar dos pequenos que voltarão a acordar cedinho
Saúde e Bem-estar
Entre os distúrbios mais comuns estão a insônia e a apneia obstrutiva do sono
BEM-ESTAR
O contato com as telas antes de dormir é prejudicial
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Hábito prejudica os fios capilares e o couro cabeludo
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Saiba como intensificar a fase mais profunda do sono criando uma rotina noturna para o casal
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É importante lembrar que a hora do exercício também pode influenciar a qualidade do sono
Saúde e Bem-estar
Hábito alivia ansiedade e stress. Além de melhorar a produtividade
Saúde e Bem-estar
De acordo com estudos, dormimos cerca de 1/3 das nossas vidas, isso representa que para quem vive em média 70 anos, 23 anos deste tempo se passa dormindo