QUALIDADE DO SONO
Por que acordar tarde pode ser bom para a saúde mental do adolescente, e o que a ciência diz sobre isso
Entenda por que dormir até mais tarde não é preguiça — é biologia, e muda com o tempo
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QUALIDADE DE VIDA
Acordar todos os dias de mau humor é normal? Veja o que pode estar por trás — e como evitar
Falta de energia pela manhã pode ter causas físicas, emocionais e até hormonais
HORA DE DORMIR
Cinco dicas para acordar sem despertador e evitar o estresse matinal
O barulho do despertador, muitas vezes estridente para fazer efeito, acaba criando um estado de alerta que colabora para o aumento do estresse
Saúde e Bem-estar
Volta às aulas: como ajustar o sono da criançada após as férias?
Especialista em distúrbios do sono compartilha dicas para ajudar na readaptação à rotina escolar dos pequenos que voltarão a acordar cedinho
Saúde e Bem-estar
No Brasil, cerca de 72% da população sofre de distúrbios relacionados ao sono
Entre os distúrbios mais comuns estão a insônia e a apneia obstrutiva do sono
BEM-ESTAR
Evitar olhar o celular ao acordar ajuda na sua rotina: saiba mais
O contato com as telas antes de dormir é prejudicial
Saúde e Bem-estar
Por que não é ideal dormir de cabelo molhado?
Hábito prejudica os fios capilares e o couro cabeludo
Saúde e Bem-estar
Sincronizar sono: casais podem combinar hora de dormir
Saiba como intensificar a fase mais profunda do sono criando uma rotina noturna para o casal
Saúde e Bem-estar
Prática de atividade física pode ajudar quem sofre de insônia
É importante lembrar que a hora do exercício também pode influenciar a qualidade do sono
Saúde e Bem-estar
Tirar uma soneca após o almoço traz benefícios à saúde. Saiba quais
Hábito alivia ansiedade e stress. Além de melhorar a produtividade