A anemia ferropriva — causada pela falta de ferro — é a forma mais comum de anemia na infância. O ferro é um mineral essencial para a produção de hemoglobina, proteína presente nas hemácias que transporta oxigênio para todas as células do corpo. Quando os níveis estão baixos, o organismo das crianças pode apresentar queda de energia, dificuldades de aprendizado e enfraquecimento do sistema imunológico.
Por que o ferro é tão importante?
O ferro não influencia apenas na força física. Ele é crucial para o desenvolvimento cerebral e para o funcionamento adequado do sistema nervoso. A deficiência desse mineral pode prejudicar a capacidade de atenção, a memória e até o comportamento da criança. Quanto mais cedo essa carência aparece, mais impacto pode ter no futuro escolar.
Como a falta de ferro afeta as crianças
- Cansaço fácil e menor disposição para brincar
- Dificuldades de concentração e aprendizado
- Baixa imunidade, aumentando infecções
- Atrasos no crescimento e desenvolvimento motor
- Palidez e alterações nas unhas e cabelos
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5 dicas para combater e prevenir a anemia em crianças
- Inclua alimentos ricos em ferro diariamente
Carnes vermelhas magras, frango, peixe, feijão, lentilha e vegetais verde-escuros, como espinafre e couve, são fontes importantes. - Combine ferro com vitamina C
A vitamina C aumenta a absorção do ferro. Ofereça frutas como laranja, acerola, kiwi ou morango junto às refeições principais. - Evite excesso de leite de vaca
O consumo exagerado de leite pode reduzir a absorção de ferro e, em alguns casos, causar pequenas perdas de sangue no intestino. Pediatras recomendam moderação, especialmente após 1 ano de idade. - Reduza alimentos ultraprocessados
Biscoitos recheados, refrigerantes e fast-food oferecem poucas vitaminas e minerais, competindo com alimentos nutritivos. - Atenção a exames de rotina
O acompanhamento pediátrico e a realização periódica de exames como hemograma e ferritina ajudam a detectar precocemente a deficiência de ferro.
Alerta final
Se o diagnóstico de anemia for confirmado, o tratamento deve ser orientado por um médico. Em alguns casos, será necessário o uso de suplementos de ferro, sempre na dose correta para evitar efeitos adversos. A prevenção, com alimentação equilibrada e acompanhamento profissional, continua sendo a forma mais eficaz de manter a saúde das crianças.
