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Tomar café cedo demais pode causar o crash da tarde — a regra dos 90 minutos explica por quê
Você acorda, sente o cheiro do café e vai direto para a cafeteira. Mas e se esse hábito tão comum estiver sabotando sua energia ao longo do dia? Tomar café logo ao acordar parece inofensivo, até necessário, mas segundo a chamada “regra dos 90 minutos”, essa prática pode estar por trás do famoso cansaço repentino […]