Saiba mais sobre sono

Mais de 80% dos brasileiros usam o celular ou assistem TV até poucos minutos antes de dormir (Foto Divulgação)

HIGIENE DO SONO

Sono, Ansiedade e Café: O que realmente atrapalha o seu descanso?

A ansiedade está entre as causas mais citadas por quem relata noites de insônia

Segundo especialistas na área da nutrição, emagrecer com saúde exige mais do que dieta e exercícios, mas também revisar comportamentos diários (Foto Divulgação)

DIA A DIA

Seis hábitos matinais que podem estar atrapalhando o seu emagrecimento

Após horas de sono, o corpo acorda naturalmente desidratado. Beber água logo ao acordar ajuda a ativar o metabolismo

O som do despertador, frequentemente alto para cumprir sua função, pode gerar um estado de alerta que contribui para o aumento do estresse (Foto: Divulgação)

HORA DE DORMIR

Cinco dicas para acordar sem despertador e evitar o estresse matinal

O barulho do despertador, muitas vezes estridente para fazer efeito, acaba criando um estado de alerta que colabora para o aumento do estresse

A luz emitida por telas de dispositivos eletrônicos é um conhecido inimigo do sono - Foto:Pexels

SAÚDE

Você faz isso antes de dormir? Pode estar piorando seu sono!

Especialistas alertam sobre hábitos que, embora pareçam inofensivos, podem dificultar o descanso e afetar a saúde.

A conexão entre alimentação e sono destaca a importância de escolhas alimentares conscientes para melhorar a saúde geral e a qualidade de vida (Foto: Divulgação)

Saúde e Bem-estar

Consumo de carboidratos está ligado a qualidade do sono: O que a ciência revela

Um jantar equilibrado, com fontes de fibras e proteínas, ajuda a evitar a insônia ou interrupções no sono

Boa noite de sono pode estar ligada com dificuldades para emagrecer (Foto: Divulgação)

Saúde e Bem-estar

No Brasil, cerca de 72% da população sofre de distúrbios relacionados ao sono

Entre os distúrbios mais comuns estão a insônia e a apneia obstrutiva do sono

Os os medicamentos Zolpidem, Zopiclona ou Eszopiclona, também são conhecidos como ‘Drogas Z’ (Foto: Divulgação)

Saúde e Bem-estar

DROGAS Z: Médicos alertam para alto consumo de medicamentos para dormir e seus efeitos colaterais

Com o avanço da tecnologia e da indústria farmacêutica, as pessoas que tinham dificuldades para dormir e sofriam de insônia ganharam um aliado: os medicamentos que ajudam no processo do sono. No entanto, especialistas da área da saúde no Brasil estão alertando para o alto consumo dos remédios e seus efeitos colaterais. Segundo o médico […]