Você sabia que neste dia 18 de janeiro é comemorado o Dia Internacional do Riso? A data foi criada para celebrar a expressão, que apesar de simples, traz diversos benefícios à saúde física e mental do ser humano. O sorriso é capaz de unir pessoas, aumentar a intimidade e contribuir com o estado de felicidade.
A psicóloga Larissa Freitas, especializada em terapia cognitiva comportamental, explica que rir fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia, diminui a dor e protege contra os efeitos do estresse.
“O sorriso pode ajudar a manter o equilíbrio emocional, nos mantendo mais relaxados, aumentando a autoestima. Além disso, o sorriso rejuvenesce e aumenta a longevidade, isso porque ele movimenta a musculatura do rosto, o que ajuda a manter a elasticidade da pele”, comentou.
Para a especialista, sorrir diminui a intensidade de emoções negativas como a tristeza e relaxa o corpo inteiro. “Quando você rir, você libera serotonina e endorfina, e essas substâncias trazem a sensação de bem-estar, prazer e alegria, diminuindo o risco de doenças psicossomáticas, como a depressão e ansiedade”, falou.
Sorrir faz bem para o coração?
De acordo com estudos da área, quando uma pessoa sorri, o fluxo sanguíneo dela aumenta, melhorando a função dos vasos, o que a protege contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares.
Agora que você já sabe alguns dos benefícios do riso, que tal criar oportunidades para rir? Assista filmes de comédia, shows de stand-up, procure pessoas e ambientes engraçados. Uma dose diária de sorriso pode mudar a sua vida e a vida das pessoas ao seu redor.
