SAÚDE
Olhos secos, pele envelhecida e cansaço crônico: saiba quando os sintomas indicam distúrbios do sono
Muitos problemas de sono passam despercebidos porque não se manifestam só como “sono ruim”
Tag sono
Comportamento
Entenda por que a roupa que você usa para dormir influencia na qualidade do sono
Dormir sem roupa ou escolher tecidos leves pode fazer mais diferença do que você imagina
Saúde e Bem-estar
Cochilar faz bem? Pesquisas mostram quando a soneca é aliada da produtividade
Estudo diz que cochilos muito longos ou irregulares foram relacionados a maior risco de hipertensão e avc
Pais e Filhos
Cientistas explicam por que o vínculo com a mãe ajuda o bebê a dormir melhor
Equilíbrio entre atenção materna, ambiente tranquilo e segurança pode fazer toda a diferença
Comportamento
Luz azul e sono: o que a ciência revela sobre dormir melhor à noite
É dito que a luz azul, presente nas telas de celulares, computadores, televisores e algumas lâmpadas LED, interfere no descanso
QUALIDADE DO SONO
Apneia pode causar hipertensão e problemas cardíacos: entenda o distúrbio
Além do ronco persistente, os sintomas incluem sonolência. dores de cabeça matinais e dificuldades de concentração
Saúde e Bem-estar
Banho quente antes de dormir pode reduzir o risco de doenças: entenda o motivo
Entre os benefícios estão aumentar a eficiência do sono e reduzir o tempo necessário para adormecer
Saúde e Bem-estar
4 hábitos simples ajudam a vencer a sonolência pós-almoço: saiba mais
Falta de hidratação pode comprometer a memória, a concentração e até o humor, aumentando a sensação de cansaço
DORMIR BEM
Dormir no escuro total melhora a qualidade do sono
Pessoas que dormem em ambientes escuros apresentam menor dificuldade para adormecer
Comportamento
Dormir ao lado do parceiro pode ser a causa da sua insônia: saiba por que casais optam pelo “divórcio do sono”
Pesquisa apontou que muita gente dorme menos ao lado do companheiro