QUALIDADE DO SONO
Apneia pode causar hipertensão e problemas cardíacos: entenda o distúrbio
Além do ronco persistente, os sintomas incluem sonolência. dores de cabeça matinais e dificuldades de concentração
Tag sono
Saúde e Bem-estar
Banho quente antes de dormir pode reduzir o risco de doenças: entenda o motivo
Entre os benefícios estão aumentar a eficiência do sono e reduzir o tempo necessário para adormecer
Saúde e Bem-estar
4 hábitos simples ajudam a vencer a sonolência pós-almoço: saiba mais
Falta de hidratação pode comprometer a memória, a concentração e até o humor, aumentando a sensação de cansaço
DORMIR BEM
Dormir no escuro total melhora a qualidade do sono
Pessoas que dormem em ambientes escuros apresentam menor dificuldade para adormecer
Comportamento
Dormir ao lado do parceiro pode ser a causa da sua insônia: saiba por que casais optam pelo “divórcio do sono”
Pesquisa apontou que muita gente dorme menos ao lado do companheiro
Saúde e Bem-estar
Sono e metabolismo: estudo revela ligação entre cansaço e ganho de peso
Falta de uma boa noite de sono pode estar ligado diretamente à dificuldade de emagrecer
QUALIDADE DO SONO
Tomar banho antes de dormir pode te fazer viver mais, segundo a ciência
Após um banho morno, o corpo esfria levemente — sinal que avisa o cérebro que é hora de dormir
QUALIDADE DO SONO
Por que acordar tarde pode ser bom para a saúde mental do adolescente, e o que a ciência diz sobre isso
Entenda por que dormir até mais tarde não é preguiça — é biologia, e muda com o tempo
HIGIENE DO SONO
Sono, Ansiedade e Café: O que realmente atrapalha o seu descanso?
A ansiedade está entre as causas mais citadas por quem relata noites de insônia
DIA A DIA
Seis hábitos matinais que podem estar atrapalhando o seu emagrecimento
Após horas de sono, o corpo acorda naturalmente desidratado. Beber água logo ao acordar ajuda a ativar o metabolismo