DORMIR BEM
Dormir no escuro total melhora a qualidade do sono
Pessoas que dormem em ambientes escuros apresentam menor dificuldade para adormecer
Tag sono
Comportamento
Dormir ao lado do parceiro pode ser a causa da sua insônia: saiba por que casais optam pelo “divórcio do sono”
Pesquisa apontou que muita gente dorme menos ao lado do companheiro
Saúde e Bem-estar
Sono e metabolismo: estudo revela ligação entre cansaço e ganho de peso
Falta de uma boa noite de sono pode estar ligado diretamente à dificuldade de emagrecer
QUALIDADE DO SONO
Tomar banho antes de dormir pode te fazer viver mais, segundo a ciência
Após um banho morno, o corpo esfria levemente — sinal que avisa o cérebro que é hora de dormir
QUALIDADE DO SONO
Por que acordar tarde pode ser bom para a saúde mental do adolescente, e o que a ciência diz sobre isso
Entenda por que dormir até mais tarde não é preguiça — é biologia, e muda com o tempo
HIGIENE DO SONO
Sono, Ansiedade e Café: O que realmente atrapalha o seu descanso?
A ansiedade está entre as causas mais citadas por quem relata noites de insônia
DIA A DIA
Seis hábitos matinais que podem estar atrapalhando o seu emagrecimento
Após horas de sono, o corpo acorda naturalmente desidratado. Beber água logo ao acordar ajuda a ativar o metabolismo
HORA DE DORMIR
Cinco dicas para acordar sem despertador e evitar o estresse matinal
O barulho do despertador, muitas vezes estridente para fazer efeito, acaba criando um estado de alerta que colabora para o aumento do estresse
SAÚDE
Você faz isso antes de dormir? Pode estar piorando seu sono!
Especialistas alertam sobre hábitos que, embora pareçam inofensivos, podem dificultar o descanso e afetar a saúde.
Saúde e Bem-estar
Consumo de carboidratos está ligado a qualidade do sono: O que a ciência revela
Um jantar equilibrado, com fontes de fibras e proteínas, ajuda a evitar a insônia ou interrupções no sono