Comportamento
Dormir ao lado do parceiro pode ser a causa da sua insônia: saiba por que casais optam pelo “divórcio do sono”
Pesquisa apontou que muita gente dorme menos ao lado do companheiro
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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Especialistas apontam melhor horário para tomar café: saiba mais
Pesquisadores também definem qual é o horário em que não se deve tomar a bebida
DURMA BEM
Conheça 6 alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono
Mudança nos hábitos alimentares é benéfica para quem tem problemas ocasionais ou frequentes na hora de dormir
COMBATE À INSÔNIA
Descubra quais são os 7 alimentos que ajudam a dormir melhor
Para lidar com questões como a insônia, o corpo deve receber os nutrientes necessários, tais como a vitamina B6, o magnésio e o triptofano, os quais desempenham funções essenciais na regulação do sono e do humor
Saúde e Bem-estar
Prática de atividade física pode ajudar quem sofre de insônia
É importante lembrar que a hora do exercício também pode influenciar a qualidade do sono
Saúde e Bem-estar
Você dorme bem? Confira os sinais de possíveis doenças do sono
O pneumologista Amon Rheingantz Machado
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Ansiedade, preocupações e pensamentos são principais fatores para insônia
Pesquisa revela que quase 47% das pessoas têm dormido pior no pós-pandemia
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Insônia pode ser tratada com acupuntura, diz especialista
Pela técnica, o paciente é tratado por inteiro, principalmente em seu emocional. Através dela, todas as doenças podem ser tratadas.
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Saiba o que acontece com o nosso organismo enquanto dormimos
É durante o sono que o corpo prepara o funcionamento correto do organismo
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SAÚDE: Consumir banana ajuda a eliminar a insônia
Ela contém triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, hormônio do sono. Sendo uma ótima pedida para se comer à noite