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Veja os principais prós e contras desse suplemento que vem sendo chamado de “alternativa natural” para perda de peso (Foto: Divulgação)

DICA SAUDÁVEL

Psyllium: aprenda sobre a fibra que ajuda no controle do peso

O psyllium pode ser um excelente complemento para quem busca melhorar a digestão

A alimentação intuitiva incentiva a conexão com os sinais naturais do corpo, promovendo escolhas alimentares sem culpa ou restrições rígidas (Foto Divulgação)

SAÚDE E BEM ESTAR

Alimentação intuitiva substitui dietas restritivas como nova aposta para o bem-estar

Alimentação intuitiva: ouvir o corpo é o novo caminho para uma relação saudável com a comida

A boa notícia é que escolher óleos mais adequados pode tornar a alimentação mais equilibrada, mesmo em preparações quentes (Foto Divulgação)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

5 óleos de cozinha para usar e ter uma alimentação mais saudável

A seguir, confira cinco óleos de cozinha recomendados para uma alimentação mais saudável

A segunda-feira pode ser um ótimo ponto de partida, mas não precisa ser o único. A chave está em transformar o desejo de mudança em um compromisso real com sua saúde (Foto: Divulgação)

DIETAS RESTRITIVAS

Entenda os motivos que levam as “dietas de segunda” ao fracasso

Toda semana a mesma história: Os mecanismos por trás das dietas que nunca duram

Mais que tendência, os benefícios de cortar açúcar são cientificamente validados (Foto: Raisa Carvalho)

Saúde e Bem-estar

Desafio dos 7 dias sem açúcar: o que acontece no corpo ao cortar o doce por uma semana

Embora pareça modismo, cortar açúcar tem efeitos comprovados pela ciência

Os ingressos já estão à venda para a sessão legendada às 19h (Foto Divulgação)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

5 motivos para incluir o feijão na dieta para emagrecer com saúde

Rico em fibras, o feijão ajuda a prolongar a sensação de estômago cheio após as refeições

Confira abaixo algumas combinações com frutas para incluir no seu plano alimentar e potencializar o ganho de massa (Foto: Divulgação)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Cinco receitas de 'snacks' com frutas que turbinam o ganho de massa muscular

Confira lanches estratégicos que impulsionam os resultados

A castanha de caju pode ser uma excelente opção para uma alimentação saudável, desde que consumida de forma controlada (Foto: Divulgação)

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Castanha de caju: Pode ser incluída na dieta de quem quer emagrecer?

A castanha de caju é um dos frutos secos mais consumidos no Brasil, conhecida por seu sabor agradável e textura crocante. No entanto, muitas pessoas se perguntam se esse alimento é muito calórico e se pode ser incluído em dietas para perda de peso. Valor calórico e composição nutricionalA castanha de caju é, de fato, […]

Colher de açúçar (Foto: Raisa Carvalho)

Saúde e Bem-estar

O que acontece com seu organismo quando você para de consumir açúcar

Nos primeiros dias sem açúcar, muitas pessoas enfrentam sintomas semelhantes aos da abstinência de drogas

Uma revisão sistemática de dez estudos diferentes descobriu que o macarrão era melhor para os níveis de glicose no sangue após as refeições do que o pão ou a batata - Foto: Pexels

Saúde e Bem-estar

De que forma comer macarrão afeta sua dieta?

Nutrientes, calorias e mitos: entenda o papel do macarrão em uma alimentação equilibrada.

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