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Confira abaixo algumas combinações com frutas para incluir no seu plano alimentar e potencializar o ganho de massa (Foto: Divulgação)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Cinco receitas de 'snacks' com frutas que turbinam o ganho de massa muscular

Confira lanches estratégicos que impulsionam os resultados

A castanha de caju pode ser uma excelente opção para uma alimentação saudável, desde que consumida de forma controlada (Foto: Divulgação)

ALIMENTAÇÃO

Castanha de caju: Pode ser incluída na dieta de quem quer emagrecer?

A castanha de caju é um dos frutos secos mais consumidos no Brasil, conhecida por seu sabor agradável e textura crocante. No entanto, muitas pessoas se perguntam se esse alimento é muito calórico e se pode ser incluído em dietas para perda de peso. Valor calórico e composição nutricionalA castanha de caju é, de fato, […]

Colher de açúçar (Foto: Raisa Carvalho)

Saúde e Bem-estar

O que acontece com seu organismo quando você para de consumir açúcar

Nos primeiros dias sem açúcar, muitas pessoas enfrentam sintomas semelhantes aos da abstinência de drogas

Uma revisão sistemática de dez estudos diferentes descobriu que o macarrão era melhor para os níveis de glicose no sangue após as refeições do que o pão ou a batata - Foto: Pexels

Saúde e Bem-estar

De que forma comer macarrão afeta sua dieta?

Nutrientes, calorias e mitos: entenda o papel do macarrão em uma alimentação equilibrada.

Novos propósitos

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Novos propósitos

Que tal substituir a tradicional lista de resoluções de Ano Novo por uma atividade visual, criativa e cheia de significado? Uma tendência no TikTok tem inspirado muitas pessoas, funcionando como um lembrete para motivar e direcionar as metas. Hoje, tem dica de especialista de como equilibrar a comilança entre as festas de final de ano e ainda o último pagode do ano.

Confira uma lista com sobremesas com baixa caloria (Foto: Divulgação)

Saúde e Bem-estar

Confira 7 sobremesas para matar a vontade de comer doce sem exagerar nas calorias

O iogurte grego é uma ótima opção rica em proteínas e com baixo teor de açúcar.

Criada a partir de uma série de estudos científicos, ela tem se destacado como uma das estratégias alimentares mais eficazes para prevenir e tratar a hipertensão (Foto: Divulgação)

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Conheça a Dieta Dash, indicada para quem tem hipertensão

A Dieta DASH é mais do que apenas uma estratégia para reduzir a pressão arterial. Ela representa uma abordagem completa para melhorar a saúde e prevenir uma série de doenças crônicas

Rica em nutrientes, fibras, antioxidantes e com propriedades anti-inflamatórias, ela é um dos alimentos mais completos e fáceis de incorporar à rotina alimentar (Foto: Raisa Carvalho)

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Seis motivos para incluir a couve na rotina alimentar

A verdura contém compostos que ajudam a reduzir inflamações no corpo

8. Com um baixo teor calórico, a melancia é uma ótima opção para quem procura uma sobremesa saudável e saborosa sem comprometer a dieta (Foto: Divulgação)

SAÚDE

Qual é a origem da melancia? Confira 8 motivos para incluir a fruta na dieta

A melancia não é apenas deliciosa e refrescante, mas também oferece diversos benefícios para a saúde

Dica é evitar alimentos com alto indíce de gordura (Foto: Raisa Carvalho)

Saúde e Bem-estar

Cinco alimentos que se deve evitar para perder gordura abdominal

Confira a lista

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