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A pesquisa ressalta que os benefícios aparecem mesmo em quantidades moderadas  (Foto Divulgação)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Chá, vinho tinto e frutas vermelhas: saiba como esses alimentos podem ajudar a envelhecer melhor

Os flavonoides são conhecidos por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatória

Veja os principais prós e contras desse suplemento que vem sendo chamado de “alternativa natural” para perda de peso (Foto: Divulgação)

DICA SAUDÁVEL

Psyllium: aprenda sobre a fibra que ajuda no controle do peso

O psyllium pode ser um excelente complemento para quem busca melhorar a digestão

A alimentação intuitiva incentiva a conexão com os sinais naturais do corpo, promovendo escolhas alimentares sem culpa ou restrições rígidas (Foto Divulgação)

SAÚDE E BEM ESTAR

Alimentação intuitiva substitui dietas restritivas como nova aposta para o bem-estar

Alimentação intuitiva: ouvir o corpo é o novo caminho para uma relação saudável com a comida

A boa notícia é que escolher óleos mais adequados pode tornar a alimentação mais equilibrada, mesmo em preparações quentes (Foto Divulgação)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

5 óleos de cozinha para usar e ter uma alimentação mais saudável

A seguir, confira cinco óleos de cozinha recomendados para uma alimentação mais saudável

A segunda-feira pode ser um ótimo ponto de partida, mas não precisa ser o único. A chave está em transformar o desejo de mudança em um compromisso real com sua saúde (Foto: Divulgação)

DIETAS RESTRITIVAS

Entenda os motivos que levam as “dietas de segunda” ao fracasso

Toda semana a mesma história: Os mecanismos por trás das dietas que nunca duram

Mais que tendência, os benefícios de cortar açúcar são cientificamente validados (Foto: Raisa Carvalho)

Saúde e Bem-estar

Desafio dos 7 dias sem açúcar: o que acontece no corpo ao cortar o doce por uma semana

Embora pareça modismo, cortar açúcar tem efeitos comprovados pela ciência

Os ingressos já estão à venda para a sessão legendada às 19h (Foto Divulgação)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

5 motivos para incluir o feijão na dieta para emagrecer com saúde

Rico em fibras, o feijão ajuda a prolongar a sensação de estômago cheio após as refeições

Confira abaixo algumas combinações com frutas para incluir no seu plano alimentar e potencializar o ganho de massa (Foto: Divulgação)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Cinco receitas de 'snacks' com frutas que turbinam o ganho de massa muscular

Confira lanches estratégicos que impulsionam os resultados

A castanha de caju pode ser uma excelente opção para uma alimentação saudável, desde que consumida de forma controlada (Foto: Divulgação)

ALIMENTAÇÃO

Castanha de caju: Pode ser incluída na dieta de quem quer emagrecer?

A castanha de caju é um dos frutos secos mais consumidos no Brasil, conhecida por seu sabor agradável e textura crocante. No entanto, muitas pessoas se perguntam se esse alimento é muito calórico e se pode ser incluído em dietas para perda de peso. Valor calórico e composição nutricionalA castanha de caju é, de fato, […]

Colher de açúçar (Foto: Raisa Carvalho)

Saúde e Bem-estar

O que acontece com seu organismo quando você para de consumir açúcar

Nos primeiros dias sem açúcar, muitas pessoas enfrentam sintomas semelhantes aos da abstinência de drogas

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