Comportamento
Aprenda como manter o foco à tarde escolhendo lanches certos que evitam a fadiga mental e melhoram seu rendimento diário no trabalho.
Comportamento
Você já abriu a geladeira e pensou: “Está tudo bem, a comida ainda parece boa”? Pois é exatamente aí que mora o perigo. Existe um erro bastante comum na hora de armazenar alimentos na geladeira que muita gente comete sem perceber — e o mais assustador é que ele não altera o cheiro, nem o […]
Comportamento
Irritação pós-almoço pode ter ligação direta com o que você come. Descubra alimentos e hábitos que afetam seu humor e como evitar o problema.
Comportamento
Ativa a circulação com uma rotina de 5 minutos de alongamento matinal e sinta mais disposição, foco e energia para o seu dia começar melhor.
Comportamento
Você já sentiu aquela sensação de inchaço logo ao acordar, como se o corpo ainda estivesse tentando “acordar por dentro”? Pois saiba que esse desconforto matinal pode ter uma solução surpreendentemente simples: uma colher de azeite em jejum. O gesto, aparentemente pequeno, tem um impacto direto e poderoso no funcionamento do intestino — e os […]
Comportamento
Veja qual alimento ajuda a regular o intestino e ainda controla o apetite com mais saciedade e leveza no dia a dia, sem dietas radicais.
Comportamento
Cólicas menstruais intensas? Aprenda como aliviar naturalmente com compressas alternadas e alimentos que reduzem a dor e o desconforto.
Curiosidades
O uso diário de telas afeta sua concentração e memória recente sem que perceba. Veja os sinais, os danos e como reverter esse efeito silencioso.
Comportamento
Descubra como o banho de pés com sal grosso ajuda a relaxar, melhora a circulação e alivia dores musculares com um ritual simples e eficaz.
Curiosidades
Você acorda, segue sua rotina como sempre, e acredita estar fazendo tudo certo. Mas há um detalhe quase imperceptível — um hábito que parece inofensivo, mas que está prejudicando o funcionamento do fígado dia após dia. O impacto não é imediato, mas silencioso, acumulativo, e muitas vezes ignorado até que sinais sutis do corpo comecem […]