Comportamento
Os fones de ouvido se tornaram uma extensão do corpo. A qualquer momento, eles nos isolam do mundo, nos colocam em um espaço particular de som. Mas é justamente esse isolamento contínuo que vem cobrando um preço silencioso. Quando o cérebro é exposto constantemente a estímulos sonoros — mesmo que agradáveis — ele entra em […]
Comportamento
Você já notou como o corpo reage depois de dias seguidos comendo fora de casa? Um leve desconforto, digestão lenta e até mudanças no humor podem ser sinais de que sua flora intestinal está pedindo socorro. Manter o equilíbrio da microbiota — o conjunto de bactérias benéficas que habitam o intestino — é essencial para […]
Comportamento
Você já reparou como é fácil cair em lanches sem fim quando a mente está cansada e o estômago vazio? Esse ciclo, além de prejudicar a alimentação, mina a produtividade. Mas a solução pode ser mais simples (e saborosa) do que parece: incluir um punhado de castanhas por dia na rotina. Essas pequenas porções escondem […]
Comportamento
Você já teve a sensação de estar fazendo tudo certo para cuidar da saúde, mas sem ver resultado algum? A verdade é que muitos brasileiros investem em multivitamínico esperando mais energia, imunidade reforçada e até melhora na pele e nos cabelos. No entanto, uma falha comum — muitas vezes despercebida — pode anular boa parte […]
Curiosidades
Sentiu aquele peso na barriga depois de uma refeição caprichada? A sensação de estufamento, gases e lentidão pode estragar o restante do dia. Felizmente, preparar um chá digestivo eficiente e saboroso é mais fácil do que parece — e você provavelmente já tem todos os ingredientes no armário. Em vez de recorrer a soluções industrializadas, […]
Comportamento
Comer rápido sobrecarrega o cérebro e gera cansaço mental. Veja como esse hábito afeta sua produtividade e o que fazer para evitar.
Curiosidades
Você já acordou com aquela sensação de cansaço que parece não passar mesmo após uma boa noite de sono? Agora imagine abrir o chuveiro e deixar a água gelada cair sobre seu corpo logo ao despertar. Parece tortura? Para muitos, é um desafio. Mas o hábito de tomar banho frio de manhã tem conquistado mais […]
Comportamento
Coceira que aparece só à noite? Entenda por que ela surge mesmo sem lesão na pele e veja como aliviar e dormir melhor sem desconforto.
Comportamento
Você acorda com dor nas costas, mesmo depois de uma boa noite de sono? Isso pode não ter nada a ver com o colchão — e tudo a ver com o travesseiro que você usa. Muitas pessoas negligenciam esse item essencial, acreditando que qualquer modelo serve, quando na verdade o tipo errado de travesseiro pode […]
Comportamento
Aprenda como manter o foco à tarde escolhendo lanches certos que evitam a fadiga mental e melhoram seu rendimento diário no trabalho.