A corrida e a caminhada foram as atividades físicas mais praticadas pelos brasileiros em 2025, segundo dados do Panorama Setorial Fitness Brasil. Juntas, as duas modalidades representam 28% das práticas esportivas no país, refletindo uma mudança no comportamento da população em direção a exercícios mais acessíveis e realizados ao ar livre.
Na sequência do ranking aparecem a musculação (26%), alongamento (8%), ciclismo (6%), treinamento funcional (6%), natação (5%) e pilates (5%). Em comparação com 2024, houve um crescimento de 9% na adesão à corrida e à caminhada. No ano passado, a musculação ocupava a liderança, com 24%.
De acordo com o estudo, a mudança está associada à maior valorização de experiências ao ar livre, tendência que ganhou força após a pandemia e se consolidou em 2025, especialmente em parques, praças, orlas e áreas abertas das cidades.
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Benefícios comprovados à saúde
Além da popularidade, a corrida e a caminhada oferecem benefícios amplamente comprovados para a saúde física e mental. Um estudo publicado no American Journal of Lifestyle Medicine aponta que a prática de exercícios em ambientes externos estimula o movimento, melhora a função imunológica, aumenta a resiliência do organismo às variações climáticas e contribui para um melhor controle da dor.
Os benefícios também se estendem à saúde mental. Pessoas que se exercitam ao ar livre apresentam melhora da função cognitiva, ficam mais bem-humoradas, menos ansiosas e relatam maior sensação de bem-estar. A prática regular ainda está associada à redução do estresse, aumento da felicidade e melhora da qualidade do sono.
Tendência confirmada por aplicativos esportivos
O crescimento da corrida e da caminhada também foi identificado no Relatório de Tendências Esportivas de 2025 do Strava, que analisou dados do aplicativo e entrevistas com usuários. Segundo o levantamento, a corrida segue como a atividade mais praticada, enquanto a caminhada apresenta crescimento contínuo, impulsionada pela busca por exercícios de menor impacto e que podem ser facilmente incorporados à rotina.
Acessibilidade e qualidade de vida
Especialistas destacam que a popularidade dessas modalidades está ligada à facilidade de acesso, já que não exigem equipamentos sofisticados nem mensalidades, além de poderem ser praticadas em diferentes faixas etárias. Outro ponto relevante é a possibilidade de socialização e contato com a natureza, fatores que contribuem diretamente para a qualidade de vida.
Com a consolidação dessa tendência, a expectativa é de que corrida e caminhada continuem em alta nos próximos anos, reforçando seu papel como aliadas na prevenção de doenças, no controle do peso e na promoção de uma vida mais ativa e saudável para os brasileiros.
