Entre o barulho das notificações e as exigências do trabalho remoto, encontrar momentos de pausa dentro de casa se tornou essencial. É nesse cenário que surgem os chamados “espaços mentais”, ou seja, aqueles pequenos cantos organizados para estimular a tranquilidade, o foco e o equilíbrio emocional.
Inspirada por conceitos de design cognitivo, essa tendência propõe dedicar áreas específicas da casa para leitura, meditação, contemplação ou qualquer prática que envolva silêncio e conexão interna. De acordo com o Business Insider, esses ambientes atuam como “refúgios mentais” em meio à rotina acelerada, e têm impacto comprovado na redução do estresse.
Além disso, com muitas pessoas trabalhando em casa, a divisão entre o “profissional” e o “pessoal” se tornou turva. Ter um espaço físico reservado para o descanso mental é essencial para evitar o esgotamento emocional e melhorar a produtividade. Estudos mostram que pausas em ambientes silenciosos e acolhedores ajudam a restaurar a concentração e reduzir sintomas de ansiedade.
O “espaço mental” pode ser uma poltrona ao lado da janela com uma manta fina para evitar o calor, um tapete no quarto para meditar, uma escrivaninha com luz suave ou até uma rede embaixo de uma árvore. O importante é que o local tenha uma função clara: ser um “sinal” para o corpo e a mente de que é hora de respirar com mais calma.
Veja alguns elementos que ajudam a transformar qualquer cantinho em um lugar de paz e regeneração emocional:
- Cores suaves: tons claros, como branco, bege, azul e verde, ajudam a acalmar os estímulos visuais e a desacelerar o pensamento.
- Móveis simples e confortáveis: uma cadeira de balanço, uma almofada no chão ou um banco de madeira bastam para criar um espaço de presença.
- Luz natural ou iluminação quente: abajures com luz amarela e cortinas que deixam a luz do dia entrar ajudam a regular o ritmo do corpo.
- Itens sensoriais: incensos, velas, difusores com aromas suaves e músicas relaxantes reforçam o ambiente de calma.
- Natureza por perto: plantas em vasos ou até imagens de paisagens naturais trazem sensação de frescor e vida.
- Tecnologia fora do alcance: se possível, deixe celulares, televisores e computadores longe desse ambiente.
