O chá de hortelã, além de ser uma bebida aromática e saborosa, é uma verdadeira aliada da saúde. Consumido há séculos por diversas culturas, o chá preparado com as folhas da Mentha piperita tem ganhado espaço nas xícaras de quem busca uma rotina mais equilibrada e natural.
Veja abaixo 7 benefícios comprovados que vão te convencer a incluir o chá de hortelã na sua rotina diária:
- Alívio de problemas digestivos
Um dos usos mais tradicionais do chá de hortelã é para aliviar desconfortos estomacais, como indigestão, gases e cólicas. A hortelã ajuda a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, facilitando a digestão. - Redução de náuseas
O aroma mentolado da hortelã pode ser eficaz contra enjoos e náuseas, inclusive durante a gravidez ou em viagens. Inalar o vapor do chá ou consumi-lo morno pode trazer alívio quase imediato. - Ação anti-inflamatória e analgésica
Graças ao mentol, composto ativo da planta, o chá possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. É uma boa opção natural para aliviar dores de cabeça leves e dores musculares. - Melhora da respiração
O mentol também atua como descongestionante natural. O chá quente de hortelã ajuda a aliviar sintomas de gripes e resfriados, desobstruindo as vias aéreas e aliviando a tosse. - Auxílio no controle do estresse
O aroma e o sabor do chá de hortelã têm efeito calmante. Uma xícara ao final do dia pode ajudar a reduzir a ansiedade, relaxar o corpo e preparar o organismo para uma boa noite de sono. - Refrescância e combate ao mau hálito
Além de refrescar naturalmente, a hortelã tem propriedades antibacterianas que ajudam a combater as bactérias responsáveis pelo mau hálito. Um enxágue bucal caseiro com o chá também pode ser uma opção. - Rico em antioxidantes
A hortelã contém compostos antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção do envelhecimento precoce.
Como consumir?
O ideal é preparar o chá com folhas frescas ou secas, deixando-as em infusão por cerca de 5 a 10 minutos em água quente. Pode ser tomado quente ou gelado, puro ou combinado com limão, gengibre ou mel.
Contraindicações
Embora natural, o chá de hortelã deve ser evitado por pessoas com refluxo gástrico severo ou alergia à planta. Em caso de dúvidas, consulte um profissional de saúde.
