Conheça benefícios que viajar traz para sua saúde

Conhecer culturas novas, ver novos lugares, novas pessoas, enfim, respirar novos ares são essenciais para a saúde mental. De acordo com o psiquiatra Alberto Iglesias, viajar pode alterar a visão de mundo e oferecer novas perspectivas sobre a vida. A atividade é diretamente ligada a saúde mental..Para ele, uma das principais razões de todos viajarem, é escapar um da rotina e do stress dos longos dias de trabalho. “Muitas pessoas possuem rotinas, que grande parte das vezes é estressante e cansativa. Faz bem para a saúde se afastar um pouco e desacelerar, não pensando em problemas ou se preocupando. Sair de férias para viajar ou reservar um feriado para isso, recarrega as baterias e proporciona momentos para o autoconhecimento” explica.

Para o médico, viajar traz outros benefícios para a saúde, entre eles, uma viagem é capaz de aguçar a criatividade e fazer com que no retorno, a pessoa consiga ter um destaque maior no trabalho, por exemplo.

“Isso porque, quando estamos presos em nossas rotinas diárias, a visão de mundo é muito reduzida, e é difícil aprender e criar coisas novas. Quando viajamos, estamos em contato sempre com novas descobertas. Seja um idioma novo, uma cultura que não é similar a sua ou experimentar sensações através da culinária, tudo isso pode aguçar sua mente e, você poderá voltar com inúmeras ideias novas” diz.

Para o médico, viajar traz outros benefícios para a saúde (Foto: Divulgação)

O último, mas não menos importante benefício, é o desenvolvimento de memórias para a vida toda.  “A serotonina, um dos principais combatentes contra a depressão, pode ser desencadeada no corpo quando você se expõe ao sol, e também com a prática exercícios. Todos esses benefícios se manifestam quando se dá o primeiro passo em direção a um objetivo, por exemplo, a compra de uma passagem aérea” diz.

Outra característica de viagens, é criar novos laços e novos grupos de amizade. Um reencontro pode atiçar o que é chamado de “hormônio dos vínculos emocionais” “Quando criamos um laço com alguém, o abraço vem associado a ele. Abraçar é uma simples forma de conseguir que a oxitocina atue no nosso cérebro” reforça.