Problemas de memória? Tome uma dose de riso
*Viviane Oliveira de Melo
Rir é o melhor remédio? Evidências científicas indicam que sim, rir é um excelente remédio e não precisa ser o riso espontâneo. É possível realizar a ioga do riso, isto é, exercícios forçados de risos.
Estudo publicado em fevereiro deste ano pelos pesquisadores da Universidade de Chittagong em Bangladesh, Shahinoor Rahman e Farida Binte Wali, demonstra que exercitar o riso duas vezes por semana, dentro de um período de oito semanas, produz efeitos diretos no sistema nervoso central, melhorando a capacidade da memória de trabalho. A memória de trabalho é a memória que nos possibilita manter e manipular informações, sendo essencial nos processos de entendimento linguístico, raciocínio, planejamento, resolução de problemas e aprendizagem. No quesito aprendizagem, sua importância supera inclusive o QI, quociente de inteligência.
No estudo mencionado, 30 pessoas — 10 homens e 20 mulheres — foram divididas em dois grupos, um teste e outro controle, cada um com 10 mulheres e 5 homens, dentro da faixa etária média de 20 anos. Primeiramente, os dois grupos foram testados em suas capacidades de memória de trabalho viso-espacial e verbal. O grupo teste foi submetido a sessões de ioga do riso durante oito semanas, com sessões duas vezes por semana. Ao final das oito semanas, foi aplicado novamente, nos dois grupos, os testes de capacidades de memória de trabalho viso-espacial e verbal. Os resultados demonstraram que o grupo participante das sessões de ioga do riso teve sua capacidade de memória de trabalho melhorada.
Uma das possíveis causas para esses efeitos é a liberação do neurotransmissor dopamina. A dopamina responsável por sensações de bem-estar, relaxamento, é capaz de aliviar a dor, além de possuir associação conhecida sensível com os circuitos da memória e no controle dos movimentos. Baixa concentração de dopamina possui relação direta com a doença neurodegenerativa Parkinson, assim como a doença psiquiátrica esquizofrenia.
Novos estudos devem ser conduzidos pela equipe com grupos maiores e em faixa etária mais ampla, reavaliando os efeitos do ioga do riso sobre a memória de trabalho em pessoas com idade mais avançada. E assim observar a liberação de dopamina por este mecanismo nessas pessoas.
Infelizmente como todo remédio, o riso também possui contraindicações, sendo estas: hérnias, cirurgia recente, doença cardíaca crônica, doença renal, doenças intestinais obstrutivas e algumas doenças psiquiátricas. Com tudo, todas as demais pessoas podem e devem aproveitar os seus benefícios. Então, fica o convite: bora melhorar a memória com boas risadas?
*Viviane Oliveira de Melo é especialista em Neuroaprendizagem e Psicomotricidade, tutora dos cursos de especialização em Neurociência do Centro Universitário Internacional Uninter.
Como você se comunica?
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Afonso Rodrigues de Oliveira
“Quanto melhor você se comunica no mercado de trabalho, mais os outro tendem a respeitá-lo. Quanto mais os outros demonstram respeito, mais você tende a se respeitar”. (Catherine E. Rollin)
Todas as pessoas treinadas nas Relações Humanas, têm uma certa preocupação no relacionamento nos ambientes de trabalho. E, cá entre nós, não é fácil instruir o cidadão para o bom relacionamento nas suas atividades. E o preocupante é que estamos vivendo uma mudança radical, nas técnicas de trabalho. E é aí que fica cada vez mais difícil se entender o que significa “mercado de trabalho. O campo não está somente na área comercial. Trata-se de ambiente de trabalho, seja qual for a função ou a tarefa. Simples pra dedéu.
Sempre que você for promovido, no seu cargo ou sua função, seja sensato nos seus pensamentos e sentimentos. Porque sua promoção veio em função da sua capacidade profissional. E esta não está somente no que você faz, mas em como você faz, fazendo o melhor. O modo como você se comunica, no seu ambiente de trabalho, tanto com os do trabalho quanto com os de fora do trabalho é que o classifica. Nunca se esqueça de que você, como todos nós, está sendo observado a todo instante, onde quer que estejamos.
Quando sabemos respeitar, nos respeitamos. É quando não decoramos, mas aprendemos que somos todos iguais nas diferenças. É quando sabemos que não somos superiores a ninguém, como ninguém é superior a nós. Uma caminhada que faz com que nos respeitemos a nós mesmos pelo que somos. Vamos respeitar mais os outros nas suas diferenças. Porque o que consideramos diferença não é mais do que o grau no nível de evolução racional. E o racionalismo está no relacionamento, tanto quanto na evolução racional.
Porque você foi promovido não quer dizer que o outro deveria ser. Só ele pode viver este momento quando for agraciado. E você, como eu, e todos nós, não pode nem deve julgar os outros pelo seu comportamento, sobretudo profissional. Orgulhe-se sempre de você nos seus acertos. Mas, não esqueça de que os acertos são o aprimoramento dos erros. E só quando somos capazes para analisar o nosso grau de superioridade nos tornamos realmente felizes. E quando somos felizes transmitimos nossa felicidade com respeito e responsabilidade.
E a comunicação é o esteio do progresso profissional, independentemente da profissão ou cargo que ocupamos. Sejamos semp
re superiores no respeito ao próximo. E só o amor é o instrumento para a construção da felicidade. Tanto a nossa quanto a dos outros. Tudo que você fizer, seja o que for, faça com amor e respeito, e muita honestidade. Pense nisso.
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