Okiá 22/09/2023

A tão esperada sexta-feira chegouu , com todo o seu charme e promessas de diversão! Que nesse final de
semana possamos recarregar as energias, abraçar a liberdade que o fim de semana traz e fazer de cada
momento um pequeno tesouro. Vamos aproveitar ao máximo cada segundo da Okiá dessa sexta-feira!

#Momentofofura

Quanto amor em um clique. Em cada riso compartilhado entre mãe e filho, nasce um laço de amor eterno.

Bompara:

1. Dieta Balanceada: Consuma mais fibras, frutas, vegetais e grãos integrais, e limite a ingestão de carnes processadas e vermelhas.
2. Atividade Física: Mantenha-se ativo com exercícios regulares, pelo menos 150 minutos por semana.
3. Peso Saudável: Mantenha um peso adequado para sua altura, evitando o excesso de gordura abdominal.
4. Reduza o Alcool e o Tabaco: Limite o consumo de álcool e evite o tabagismo, ambos estão associados a um maior risco.
5. Rastreamento: Realize exames de rastreamento conforme orientação médica, como colonoscopia ou testes de fezes, especialmente se tiver histórico familiar ou fatores de risco.

E ainda tem mais…

E quem está completando mais um ano de vida. Que este novo ano ciclo traga ainda mais sucesso e conquistas para a empresária tão talentosa que é você! Feliz aniversário! #Okiá

A pediatra Aillma Jacó curtindo as belezas do Amazonas.

E o look belíssimo da Damylla Castelo Branco em seu chá de lingerie. Arrasou!!!!

Lidiane e Josielle Vanderlei arrasando em um registro da última confraria italiana.

A psicóloga Lila Cabral tomando um belo drink na pizzaria Tiaré. Dias melhores pra sempre!

Parabéns Rayanna Martins, por essa incrível conquista! Seu esforço e dedicação realmente valeram a pena.

E quem está aproveitando as belezas do nosso Brasil, é a maravilhosa Ingrid Brito.#Recife

Mais uma semana maravilhosa de Okiá. Agradeço por quem acompanha nossa coluna. Fiquem a
vontade para me mandar fotos, meu direct (@fernandabednarczuk) está sempre disponível para interagirmos.