Em 2025, a alimentação se consolidou como a principal prioridade de cuidado entre as mulheres brasileiras. Segundo levantamento da Vhita, empresa de suplementos alimentares, 76% das entrevistadas afirmaram ter investido na melhoria dos hábitos alimentares ao longo do ano, buscando opções mais naturais e equilibradas.
O estudo, ouviu mulheres de todas as regiões do Brasil, também mostrou que manter uma rotina regular de exercícios físicos (71,5%) e dormir melhor (70,7%) figuraram entre os objetivos mais frequentes. Os dados reforçam a crescente preocupação do público feminino com a saúde física e mental.
A pesquisa ainda destacou os principais desafios enfrentados pelas brasileiras para manter cuidados, como: falta de disciplina ou motivação (59,1%), pouco tempo para dedicar a si mesmas (49%) e limitações financeiras (39,7%).
Como as brasileiras enxergam sua saúde e bem-estar em 2025?
Ao analisarem a própria rotina, a maioria das entrevistadas, demonstraram uma percepção otimista sobre seus cuidados com saúde e bem-estar. Segundo o levantamento, 55% avaliam que fizeram o possível dentro de suas condições, enquanto 17,9% dizem ter conseguido se cuidar até mais do que planejavam. Por outro lado, 22,8% admitem que o ano poderia ter sido melhor nesse aspecto.
As prioridades reveladas apontam que melhorar a alimentação (76%), manter uma rotina de atividades físicas (71,5%) e dormir melhor (70,7%) são os mais buscados desde janeiro. Além disso, o cuidado com a saúde mental, como terapia, pausas no trabalho e práticas de autocuidado, prevaleceu em 64% das entrevistadas, enquanto 56,9% buscam reduzir o estresse e equilibrar vida pessoal e trabalho.
A falta de disciplina ou motivação foi o principal obstáculo para 59,1% das brasileiras, seguida pela falta de tempo (49%) e pelo peso financeiro de manter hábitos saudáveis (39,7%), mostram que a busca por uma vida mais equilibrada segue em rota de crescimento, mas nem sempre acompanhada das condições necessárias para sustentá-la.
Vida saudável para 2026
Para 2026, a intenção é tornar a rotina mais ativa e equilibrada. Entre as metas mais citadas, a prática regular de exercícios e atividades físicas (74,6%) e a melhoria da alimentação, com foco em opções mais naturais (69,2%) ganharam destaque.
O sono, também aparece no centro das prioridades. 7 em cada 10 mulheres afirmam que querem dormir e descansar melhor em 2026, um dado que reforça a percepção de que a privação de sono segue como um dos grandes desafios atuais.
As práticas como a terapia, pausas estratégicas, redução do estresse e momentos de autocuidado foram mencionados por 71,5% das entrevistadas. Soma-se a isso o desejo de 61% das participantes de equilibrar melhor vida.
Metodologia
Para compreender os dados de 2025, foram entrevistadas 300 mulheres, maiores de 18 anos, residentes em todas as regiões e conectadas à internet. O índice de confiabilidade foi de 95%, e a margem de erro foi de 3,3 pontos percentuais.
Ao todo, as entrevistadas tiveram acesso ao total de 8 questões, que exploraram seus hábitos saudáveis ao longo do ano, os principais desafios e o que esperam para 2026.
