O dente-de-leão (Taraxacum officinale) é uma planta medicinal bastante conhecida na fitoterapia por suas propriedades depurativas e diuréticas. Apesar de ser considerado uma “erva daninha” em muitos jardins, ele é um verdadeiro tesouro natural para a saúde do fígado e para quem sofre com retenção de líquidos.
Benefícios comprovados
Rico em vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como ferro e potássio, o dente-de-leão atua de forma direta na desintoxicação do fígado, estimulando a produção e a liberação da bile — substância essencial para a digestão e eliminação de resíduos do corpo.
Seu efeito diurético natural ajuda o organismo a eliminar o excesso de líquidos e toxinas, contribuindo para a redução de inchaços e para o bom funcionamento dos rins. Além disso, o consumo regular pode auxiliar na melhora da digestão e no controle dos níveis de colesterol.
Como preparar o chá de dente-de-leão
Ingredientes:
1 colher (sopa) de raiz ou folhas secas de dente-de-leão
250 ml de água
Modo de preparo:
Ferva a água, adicione a erva e mantenha no fogo por cerca de 10 minutos. Desligue, tampe e deixe descansar por mais 5 minutos antes de coar.
O chá pode ser consumido morno, até duas vezes ao dia, preferencialmente antes das principais refeições. O sabor é levemente amargo, e pode ser suavizado com algumas gotas de limão, se desejar.
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Onde encontrar
O dente-de-leão é encontrado facilmente em:
Feiras livres e lojas de produtos naturais, vendido em folhas secas, raízes ou em cápsulas;
Farmácias de manipulação, onde pode ser adquirido em pó ou extrato concentrado;
Mercados orgânicos, onde a planta fresca é vendida como hortaliça, podendo ser usada também em saladas.
Ao comprar, prefira produtos de origem orgânica, livres de agrotóxicos, para garantir melhor qualidade e segurança.
Efeitos e cuidados
Embora seja uma planta segura, o uso do dente-de-leão deve ser feito com cautela. Seu efeito diurético pode aumentar a eliminação de sais minerais, por isso é importante manter uma boa hidratação.
O consumo não é indicado para pessoas com problemas renais graves, obstrução dos ductos biliares ou alergia à planta. Gestantes e lactantes devem consultar um profissional de saúde antes de fazer uso regular.
