Sálvia: a erva que alivia a garganta inflamada e os sintomas da menopausa

A sálvia (Salvia officinalis) é uma erva medicinal tradicionalmente utilizada tanto na culinária quanto em tratamentos naturais. Com sabor marcante e aroma agradável, essa planta é reconhecida por suas propriedades terapêuticas, especialmente no cuidado com a garganta e no alívio dos sintomas da menopausa.

Benefícios da sálvia

Rica em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, a sálvia ajuda a reduzir irritações e inflamações na garganta, sendo útil em casos de dor leve, rouquidão e desconfortos causados por gripes ou resfriados.
Além disso, estudos indicam que o consumo regular do chá de sálvia pode ajudar a diminuir ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor — sintomas comuns da menopausa. A planta atua de forma natural no equilíbrio hormonal, promovendo bem-estar e conforto para as mulheres nesse período de transição.

Como preparar o chá de sálvia

O preparo é simples e pode ser feito em casa:

Ingredientes:

1 colher (sopa) de folhas de sálvia (frescas ou secas)

1 xícara de água

Modo de preparo:
Ferva a água, adicione as folhas e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe antes de consumir.
O chá pode ser ingerido morno ou usado em forma de gargarejo, duas a três vezes ao dia, para aliviar a dor e a inflamação na garganta.

Onde encontrar

A sálvia é facilmente encontrada em:

Feiras livres e mercados municipais, vendida em maços frescos;

Lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, em versões secas, em pó ou em cápsulas;

Supermercados, na seção de temperos e ervas.

Ao comprar, prefira folhas com cor verde viva e aroma intenso, características que indicam frescor e maior concentração de princípios ativos.

Cuidados e contraindicações

Embora seja uma opção natural, a sálvia deve ser usada com moderação. O consumo excessivo pode causar irritação no estômago e outros efeitos indesejados, especialmente em pessoas com hipertensão, epilepsia ou gestantes.
Como em qualquer tratamento à base de plantas medicinais, é importante consultar um profissional de saúde ou fitoterapeuta antes do uso regular.