Eles deixaram de ser apenas passatempo infantil para se tornarem ferramentas de bem-estar. Os livros de colorir, que há alguns anos ganharam espaço nas livrarias com propostas voltadas também ao público adulto, continuam em alta e com boas razões. Longe de serem uma atividade trivial, colorir pode oferecer diversos benefícios à saúde mental, tanto para crianças quanto para adultos.
Ao preencher os espaços com lápis de cor ou canetinhas, o cérebro entra em um estado de atenção focada semelhante ao da meditação. É como uma pausa mental do excesso de estímulos e preocupações do dia a dia. O movimento repetitivo e o envolvimento com as cores ativam áreas ligadas à criatividade e à sensação de prazer, o que ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE
Para os adultos, colorir é uma forma de desacelerar. Em um mundo em que as distrações são constantes, sentar por alguns minutos para preencher mandalas ou paisagens pode ser uma maneira eficaz de promover o autocuidado. Além disso, o ato de colorir pode estimular a memória afetiva, evocando lembranças da infância e gerando uma sensação reconfortante de familiaridade.
Já para as crianças, os benefícios vão além do relaxamento. Colorir contribui para o desenvolvimento da coordenação motora fina, da percepção visual e da concentração. Também é uma maneira segura e expressiva de trabalhar emoções, especialmente em fases em que ainda faltam palavras para nomear sentimentos. Para crianças mais agitadas, por exemplo, livros de colorir funcionam como uma atividade que ajuda a canalizar a energia e criar momentos de tranquilidade.
Há ainda o aspecto terapêutico da escolha das cores e da liberdade criativa. Diferente de outras tarefas que exigem perfeição ou produtividade, colorir permite errar, recomeçar e se divertir sem julgamentos. Isso é especialmente valioso em tempos de esgotamento mental, já que reforça a ideia de que o processo importa tanto quanto o resultado.
Com a popularização dos livros de colorir para adultos, surgiram versões com temas voltados à meditação, à autoestima e até à organização das emoções. Para profissionais da área da saúde mental, eles são frequentemente utilizados como recurso complementar em terapias, justamente por seu caráter lúdico e relaxante.
Vale ressaltar que colorir não resolve todos os problemas, mas pode ser um bom começo para respirar com mais leveza. Seja como ferramenta terapêutica, atividade familiar ou simplesmente como um momento de pausa, os livros de colorir seguem provando que papel, cor e alguns minutos de silêncio têm, sim, um poder surpreendente.
