YOGA E OUVIR MÚSICA: Confira dicas de saúde dos leitores

Durante a pandemia, o jornal Folha de Boa Vista recebeu mensagens dos leitores dando dicas de como lidar com o medo e ansiedade nos dias de isolamento.

Mesmo com o retorno das atividades comerciais, ainda há uma série de medidas que devem ser tomadas para evitar uma segunda onda de infecções do coronavírus como manter a distancia e fazer o uso da máscara. Porém o cuidado com a saúde mental não deve ser deixado de lado . De acordo com a psicóloga Gilvania Dias, hoje as pessoas precisam criar o hábito do autocuidado.

“É de extrema importância criar uma nova rotina para enfrentar esse período, ocupar o tempo com atividades recreativas durante esse período podem ser um desafio, mas ainda assim, pode gerar qualidade de vida. Ouvir música, fazer uma horta, receitas culinárias foram algumas das atividades usadas para ocupar o tempo, e também trazer um significado e um novo aprendizado. Mas é importante buscar por atividades prazerosas e que tenha alguma afinidade com cada um” explicou.

Fazer Yoga

A estudante Thais Adrielly explicou os benefícios da yoga para a saúde. Essa foi a atividade que ela escolheu para aprender durante o período de isolamento.

A Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

Ouvir música

Comprovado: ouvir música traz vários benefícios para a saúde, corpo e mente e tem sido usada, inclusive, por médicos e terapeutas como tratamento, sempre com ótimos resultados.

A música pode auxiliar no alívio de dores, na melhora da memória e até mesmo como estímulo para a prática de atividade física. E está cientificamente comprovado que ouvir música também faz bem ao coração. A cantora Dameric Uchoa relatou que também é importante produzir conteúdo para o público

CÁPSULA DO TEMPO FOLHABV: Neste momento de enfrentamento a pandemia do coronavírus, o jornal Folha de Boa Vista abre espaço para que os leitores possam contar como estão passando por esse momento. Envie o relato com seus dados como nome e profissão para [email protected] com assunto “CAPSULA DO TEMPO FOLHABV “. A ideia é dar um depoimento do período de reflexão e o que você aprendeu com o agora.

As informações também podem ser enviadas para o WhatsApp da redação (95) 99971-5300 ou enviar pelo instagram @folhabv. Faça a sua publicação e marque que iremos repostar.

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