Cuidados simples podem prevenir doenças durante o inverno em Roraima

Com o início do inverno roraimense, o frio, somado à maior concentração de poluentes, se torna o principal desencadeador de doenças, como gripes e resfriados, asmas, bronquites, amidalites, pneumonias, rinites alérgicas e dores de ouvido.

Para evitar essas doenças, a clínica geral, Dra. Tâmara Vieira traz dicas importantes para evitar a transmissão do vírus e que mais pessoas fiquem doentes.

“No ambiente de trabalho, quando você usa um utensílio que é compartilhado, você tem que lavar as suas mãos, higienizar com álcool. Se você estiver doente, use máscaras e não visite idosos ou pessoas que estejam debilitadas, para evitar a transmissão do vírus”, fala a médica.

Hábitos saudáveis também ajudam a prevenção contra doenças respiratórias nesse período e evitam transtornos, como avalia a profissional.

“Temos que manter uma boa hidratação e uma boa alimentação, equilibrada e saudável, praticar atividades físicas regularmente, ter uma boa noite de sono. Todos esses hábitos ajudam para que a nossa imunidade fique boa e adoecemos menos”, afirma Tâmara.

Crianças e idosos, por terem a saúde mais frágil, são os mais afetados, mas com alguns cuidados é possível minimizar os efeitos que essas doenças geram na saúde e no bem-estar de muitas pessoas durante esse período.

“As crianças podem ter até 10 resfriados ao ano porque estão em contato com outras crianças, pegam muitas coisas e colocam na boca, então a facilidade para ficarem doentes é bem maior Então apesar de terem uma alimentação bastante seletiva, é preciso estimulá-las a comerem frutas e verduras e a beberem bastante água”, acrescenta.

Contudo, se mesmo com as dicas, você ficar doente, a médica traz orientações importantes para quem precisa de tratamento com medicações ou atendimento médico.

 “Os principais sintomas se concentram na parte respiratória superior, então ela sente febre, coriza, pode dar dor de cabeça, dor no corpo, moleza e mal-estar. Se os sintomas são leves, é preciso tomar apenas uma medicação para alívio dos sintomas, como analgésico e antitérmico e só buscar atendimento médico se os sintomas evoluírem, como aumento da febre, vômito e diarreia”, finaliza.