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20/09/2012 08h10

Hidroginástica é a opção do verão para se exercitar

Foto: Divulgação

A hidroginástica, se for praticada de maneira adequada, traz grandes benefícios ao corpo

JACKELINY AMAZONAS
jack_amazonas@hotmail.com

A atividade para este verão é a hidroginástica, que é uma atividade física feita dentro da água e que, se for praticada de maneira adequada, traz grandes benefícios ao organismo, pois realiza a estimulação pulmonar, cardíaca, muscular e ainda nos permite um bem estar psicológico.

Conforme a professora de educação física Simony Miliano, os exercícios na piscina podem ser praticados por pessoas de qualquer idade. “Atividades dentro da água servem como terapia em caso de lesões. Também é um ótimo exercício para as gestantes”, comentou.

A hidroginástica possui um diferencial das demais atividades físicas feitas no solo. Por ser uma atividade praticada na água, ela não apresenta dores, transpiração e sensação de exaustão, e sim um efeito de relaxamento da musculatura e o alívio das tensões.

“O exercício auxilia várias pessoas, principalmente os idosos, combatendo o controle e densidade mineral óssea, ajuda na prevenção da osteoporose, além de melhorar a força muscular, a flexibilidade articular e aumento do equilíbrio”, explicou a professora de educação física.

O gasto calórico em cada hora da prática de hidroginástica varia em torno de 260 a 400 calorias, tendo como principal beneficio a massagem que a água provoca por causa da pressão e da resistência, garantindo assim um efeito suave sobre os músculos do corpo.

“A prática do exercício resulta em um alívio das tensões e uma melhora na circulação periférica, porém é importante lembrar que a atividade deve ser praticada de maneira adequada, pois assim irá garantir uma melhora em todos os componentes do condicionamento físico da pessoa”, observou Simony.

O esporte é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente atividade para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de esportes ou exercícios físicos.

“Com este exercício, você pode chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável. É importante levar uma vida com saúde, praticar esportes e cuidar da alimentação em geral. Isso só trará benefícios para você”, disse a professora.

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