Grupo Folha de Comunicação

13/06/2012 07h55

Prática constante contribui para melhor desempenho do trabalhador

Foto: Divulgação

Empresas estão optando por oferecer ginástica laboral, pois os rendimentos dos funcionários aumentam expressivamente

NEIDIANA OLIVEIRA
neidiana@folhabv.com.br

Levantar, alongar o corpo, olhar para o horizonte e não ficar fazendo várias vezes o mesmo movimento são alguns dos procedimentos que as pessoas devem tomar diante do dia-a-dia de trabalho. Passar horas em frente ao computador é uma prática constante do homem moderno, mas isto pode causar danos à saúde e um deles é o aparecimento dos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), popularmente conhecido como Lesão por Esforço Repetitivo (LER).

Para combater este mal, especialistas recomendam a ginástica laboral, responsável por uma série de benefícios físicos e profissionais, já que contribui para um melhor desempenho do trabalhador. A fisioterapeuta Marcela Fernandes disse que muitas empresas estão optando por esta atitude, pois os rendimentos dos funcionários aumentam expressivamente.

“Os profissionais de fisioterapia ou de educação física se deslocam até a empresa e realizam junto com os colaboradores a ginástica laboral, que dura em torno de 15 a 20 minutos, com técnicas de alongamento, massagem e relaxamento do corpo. Alguns órgãos da Capital já adotaram este benefício para os colaboradores”, especificou.

Dentre as melhorias promovidas por este hábito estão: a melhora nas questões físicas, coordenação motora, reeducação postural, combate ao estresse, diminuição da fadiga visual, prevenção das lesões por esforços repetitivos e até mesmo a integração social entre os funcionários. “Não é indicado permanecer muito tempo sentado nem em pé, o ideal é equilibrar para que o corpo tenha descanso”, relatou a fisioterapeuta.

A ginástica laboral é um programa aplicado no ambiente de trabalho durante o expediente, que proporciona uma melhora na qualidade de vida e na promoção da saúde. Marcela indicou o alongamento contínuo durante os períodos de trabalho.

“Recomendamos sempre sentar corretamente cm os pés bem apoiados e a coluna ereta, formando um ângulo de 90 graus tanto na altura do joelho quanto na parte do quadril”, orientou.

A especialista orientou para quem trabalha o dia todo sentado optar pelas cadeiras com braços para dar apoio ao corpo, não deixando flexionar e sobrecarregar nenhuma junta, também fazendo com que os braços não fiquem suspensos. Segundo ela, a falta de atenção com a postura e as juntas ocasiona vários danos dentre eles: dorts, tendinite, bursite e outros problemas.

“Indicamos então alguns procedimentos como virar a cabeça para o lado e segurar por 30 segundos, da mesma forma para o lado oposto. Alongar os braços, as mãos juntas para cima e também para baixo. Manter a tela do computador na altura ideal da vista, para que não sobrecarregue a coluna cervical nem para cima nem para baixo”, aconselhou a fisioterapeuta.

HISTÓRIA DE QUEM CONVIVE COM O PROBLEMA

Há mais de 10 anos, a bibliotecária Ismênia Vieira sofre com dores nas mãos, o que prejudica seu trabalho diário e consequentemente influencia no seu desempenho profissional.

“Como trabalho diretamente com digitação e passo quase que o dia inteiro em frente ao computador comecei a sentir dormência nas mãos, não conseguindo mais realizar minhas atividades rotineiras como digitar, dirigir ou mesmo segurar uma colher”, lembrou.

No começo, a bibliotecária não sabia do que se tratava, já que na época ainda não tinha nenhum tipo de divulgação sobre o assunto. “Hoje vemos o interesse muito grande dos meios de comunicação e especialistas em divulgar sobre esta doença, mas antigamente pouco se via falar. Então eu não tinha conhecimento, por isso os problemas se agravaram”, comentou.

Com as dificuldades de trabalhar com a mão direita, que é a afetada pela doença, Ismênia passou a utilizar, por necessidade, a mão esquerda para desempenhas as funções do outro membro, todavia começou também sentir dormência e ficar sem força na mão devido ao esforço.

“Sempre durante as crises faço o tratamento. Esta é uma doença aparentemente imperceptível, pois as outras pessoas não conseguem ver ou pressentir o que estamos sentindo, mas a dor é constante e atrapalha muito durante a execução das atividades diárias”, comentou a bibliotecária.

BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL

Benefícios fisiológicos: são as melhores utilizações das estruturas osteomioligamentares do corpo, menor gasto energético e mais eficiência no trabalho desenvolvido nos movimentos específicos.

O funcionário obtém uma sensação de bem-estar na sua jornada de trabalho, minimizando o estresse e as dores, diminuindo as tensões musculares, melhorando a circulação sanguínea e a postura, prevenindo doenças de cunho profissional.

Benefícios psicológicos: são as reações de comportamentos externos que trazem benefícios no resultado de ações executadas pelos funcionários, quanto à motivação e iniciativa de continuar seu trabalho de forma prazerosa.

Neste caso, a ginástica laboral trabalha a motivação por novas rotinas, capacidade de atenção e concentração no trabalho, desenvolve consciência corporal, diminui tensões emocionais musculares causadas pelo estresse do serviço, trabalhando a auto-estima. Todo este trabalho reflete na relação da equipe de funcionários, aumentando a relação interpessoal.

Benefícios sociais: pode–se dizer que a ginástica laboral aumentará o trabalho em equipe, promovendo uma melhor integração entre todos os funcionários. Eles se sentirão mais seguros, aumentando o contato social e promovendo novas lideranças; com isso, há uma melhora no marketing pessoal e na imagem da empresa perante os seus iguais.